维度女性网 > 健康 > 长得美的人通常都不会熬夜 那么失眠怎么办?(5)

长得美的人通常都不会熬夜 那么失眠怎么办?(5)

来源于:维度女性网2016-09-07 21:25编辑:songxiaofan

你的卧室不要过于吵闹或明亮,尽可能创造一个静谧、幽暗的环境,并要有合适的通风与湿度,这样会有助于睡眠。

这样你会睡得好一些

A、没有睡意先别上床。

B、无论何时上床,都应在每天早晨同一时间起床。

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