人家睡觉是养精蓄锐 你却越睡月累？？(3)

孕妈们，尤其是肚子已经很大的孕中晚期，可以往左侧睡，以保障子宫的血流。推荐用长条枕头放在身体的一侧，身体靠着睡，侧 15～30 度就好了。因为肚子太大时，很难长时间保持 90 度、完全往左侧的卧位，可能会比较难受。

但是这个不强求，有的妈妈睡不惯，还是习惯平躺，这也完全没问题，舒服最重要。

有一个小问题提醒一下，因为侧睡时是脸上的皮肤直接贴着枕头，所以要记得保持枕巾的清洁。