水果虽好不宜过量吃 外面切好的水果吃不得(2)
三、水果不宜吃过量
很多人在减肥时都会增加水果的摄取量，虽然说水果有丰富的营养，但同时有含有糖份，尤其是像芒果、西瓜、榴槤、释迦等高热量的水果，就需要特别注意食用量，以免不知不觉吃进过多的糖份及热量。
四、水果切开后尽快食用
水果是维生素C的主要来源，而维生素C容易在空气中氧化，加上高温和阳光更会加速流失，所以在去皮切开后的水果，就要把握时间，尽快将食用完毕!
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