晚上什么时间锻炼好 晚上锻炼等于慢性自杀

养生保健之道除了吃好睡好，锻炼也是很重要的，喜欢锻炼的人身体也会更加强壮。但是现代人朝九晚五的上班生活，白天没有时间锻炼。想要晚上锻炼，但是有人说晚上锻炼不好，那么晚上什么时间锻炼好呢?下面维度小编就给您唠叨唠叨吧。

晚上运动等于慢性“自杀”

古人的话多半有道理，但我们一定要用历史唯物主义的精神，还原到古代的生活状况和饮食状况去理解。

古人生活艰苦。他们交通完全靠走，家务完全靠手，种田养猪砍柴挑水，哪个都是相当辛苦的体力劳动。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。

再说，普通劳动者经常食不果腹，晚上能吃饱饭就不错，饿着肚子入睡的也不在少数，当然不必再额外耗费体能。

现代人则完全不同。从早上到下午，一整天都在办公室里坐着不动。晚上好容易有点自由支配的时间，还不让适当活动一下?

再说，如今社会食物极大丰富，晚上又是一天中最为丰盛的一餐，难道天天晚上吃饱了坐在沙发上看电视，会更有利于健康么?