孕期女性给腊八粥加点“料” 让孕期更健康

今天是传统的节日腊八节，农历的的腊月初八，在这一天，大家都喜欢喝腊八粥作为一种传统的习俗，腊八粥寓意着来年能够丰收，腊八粥的营养也十分丰富，但是对于孕期女性而言，腊八粥还需要加点料，才能让孕期更加的健康，让我们一起来了解下吧。

孕期女性，给腊八粥加点“料”

每年的腊八时节是一年中气温最低的日子，人的体质会相对变弱，而腊八粥既可以养胃健脾，又能益气补血，是美味又实惠的补品。尤其对于孕妇而言，妊娠初期容易出现恶心、呕吐等症状，这时候食用清淡软烂的腊八粥，不失为一种很好的选择。

需要注意的是，由于孕妇是缺铁性贫血的高发人群，因此在熬制腊八粥时，应尽量选择可以补铁补血的食材。市面上有很多配好的腊八粥原料，首选的大多包括大豆、黑豆、红枣、桂圆、花生仁、坚果等，这些食物含有孕妇所需的铁元素，可以适当添加。此外，民间广泛流传的“三红汤”，即以红枣、红豆和红衣花生为原料，也可以达到一定的益气补血的效果。