心理疲劳危害都市女性健康 如何应对心理疲劳

女性的健康一直是大家关注的话题，对于很多人而言，不健康的生活和工作严重的影响到了身体的健康，在这个非常复杂的社会中，心理疲劳也是一大危害健康的原因，心理疲劳是怎样的呢?让小编带大家一起来了解下如何应对心理疲劳吧。

近数十年来，随着社会发展水平的不断加快，都市女性的生活压力越来越大。繁忙的工作环境，丰富的业余生活，让自己的私人放松空间逐渐减少。高血压、冠心病、子宫肌瘤等疾病逐渐成为女性健康的大敌，这些疾病的引发较为复杂，一般与女性心理、社会环境、生活方式有很大的关系，更离不开“心理疲劳”的诱因。

一、什么是心理疲劳?

心理疲劳是指因长期精神紧张、反复的心理刺激及恶劣的情绪影响逐渐形成。如果不能得到及时的疏导化解，时间一长，会导致心理障碍、心理失控甚至引发心理危机，精神上萎靡、恍惚甚至精神失常，产生多种身心疾患，像紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等身体疾病。

心理疲劳没有一定的预警性，它是不知不觉潜伏在人们身边，而是一点点的积累，积累达到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，便会引发疾病，所以经常容易被人们忽视。