出现了便秘怎么调理 清淡饮食很重要
经常便秘怎么调理?便秘是我们生活中经常见到的状况，是减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈,就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么便秘怎么办，下面维度小编就给大家推荐几招!
1,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.
2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.
3,每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.
- 猜你喜欢
- 相关阅读
减肥过度生理紊乱会患上更年期！！
更年期，从医学上讲叫做更年期综合症，是一个主要针对女性而来的普遍病症，大多数女性患上更年期综合症都是在40岁之后，现如今也有很多更年期提前的案例!据科学家调查证明...
http://www.vdolady.com/health/201702/27135544.html - 健康
过分自怨自艾也是更年期的一种变现 如何预防更年期提前？
更年期虽然是笼统年龄的一个代表性疾病，但是落实到生活中也有可能被大幅度的提前。很多三十岁左右的年轻人也纷纷患上了更年期，这让社会现状都变得焦虑和不安。其实， 比...
http://www.vdolady.com/health/201702/27135517.html - 健康
如何睡的更安稳？ 睡前有哪些禁忌
睡眠对于人们来说非常的重要，关系到人们的日常生活和工作，生活不规律或者饮食上有影响睡眠的东西，都会让人们的睡眠遭受非常大的印象，那么如何才能让人们睡一个好觉呢?...
http://www.vdolady.com/life/201702/24135420.html - 乐活
教你正确改掉嗜睡的习惯 嗜睡的原因究竟什么
生活中有时候我们会觉得自己怎么睡都睡不够，好像永远处于困乏状态，这是怎么回事?嗜睡其实可能是一种病态，是身体不健康标志。嗜睡的原因究竟什么，还有该如何改变嗜睡的...
http://www.vdolady.com/life/201702/08134231.html - 乐活
女性美容小技巧 美容养生小常识
对于很多爱美女性来说，美容是一件非常常见的事情，美容一直都是爱美女性们永久的话题，美容技巧让很多人都非常关注，美容技巧也显得非常的重要，女性经常会选择护肤品保养...
http://www.vdolady.com/beauty/201702/02133987.html - 美容
事半功倍的减肥方式有哪些？
对于很懂爱美女性来说，减肥是大家非常熟悉的一个话题了，你在减肥过程中不容忽视的一些小常识，了解过后会让你的减肥效果加倍，不知道正在减肥的MM们是不是总感觉已经很努...
http://www.vdolady.com/beauty/201701/18133664.html - 美容
爱眼日洗眼行动大揭秘
在这个互联网时代，很多人盯着手机电脑，一盯就是一整天。大家应该都有这样的体验，每天长时间使用手机、电脑和平板等电子产品后，眼睛容易疲劳、干涩，更有甚者可能还会引...
http://www.vdolady.com/health/201906/06230400.html - 健康
Bclear净菌凝胶 从源头守护女性私密健康
随着消费升级以及消费者越来越多地注重内外兼顾的意识觉醒，女性私密健康市场实现井喷式增长达到千亿级别。2018年底，一款能够杀灭HPV等病毒的Bclear私密净菌凝胶产品问世...
http://www.vdolady.com/health/201905/30230315.html - 健康
姨妈期新宠：来自澳洲的网红姨妈巾——Lovekins Women私护系列
最近几年，各种无良商家使用黑心棉来制作卫生巾的新闻频频曝出。许多仙女们选择早把目光投向了进口卫生巾，但日本的、美国的、德国的商品琳琅满目，选择太多，不知到底选哪...
http://www.vdolady.com/health/201905/16230028.html - 健康