女性疲劳的原因 如何对症缓解疲劳(4)

疲劳原因十一：倒班

倒班工作很容易扰乱人体生物钟，增加疲倦几率和睡眠障碍风险。解决办法：休息时限制光线照射;房间保持黑暗、安静、温度适宜。如果仍然睡不着，可以咨询医生。

疲劳原因十二：食物过敏

潜在的食物过敏也可以增加疲劳感。解决办法：去医院做个过敏测试;每餐少吃一种食物，看看症状是否有所缓解。

疲劳原因十三：疲劳综合征或纤维肌痛

如果疲劳感超过6个月，症状的严重程度使得你无法完成日常工作，那么你可能患了慢性疲劳综合征或者纤维肌痛。解决办法：规范作息、保持良好的生活习惯有助于改善症状。