选健身教练比选男友还难？ 健身房私教如何选择(2)

会适时调整方案或更新目标

一位教练遇见一位会员，制定了一个目标和一套计划，这样就完了?这是不敬业的做法。好的教练会根据你的实际训练情况，适时地调整方案，甚至会更新目标。要知道，健身不是得到一个方法照着做就完了，如果这么简单，我们早就不需要面对面的私人教练了，完全可以通过买书、下载APP，买一套方案回去练习。因此好的教练懂得在一段时间后帮你调整方案，这说明他在观察你的训练过程，跟踪你的效果。

他讲的话你都听得懂

一个不幸的真相是：大部分所谓“干货”的知识都非常枯燥，或者不太容易看懂。它们来自教科书和实践经验的结合，含有很多你完全看不懂的术语。教练的职责就是把这些难懂的干货“翻译”成通俗易懂的生活用语。如果你的教练不能做好这个翻译工作，总是冒出只有在人体解剖学或运动力学课本上才会出现的话，那就别再跟他浪费时间了。

专业但不刻板

美国运动委员会(ACE)、美国国家体能协会(NSCA)在国内都有非常专业的培训认证，如果一位教练拥有这两个机构的私人教练认证，那么他的专业能力是值得认可的。不过证书就像学历，高学历不代表工作能力强，因此你也要看教练在实践中是怎么做的。刻板的教练不要跟，比如在你做“深蹲”时，他只管强调脚尖不要超过膝盖的原则而不顾你的动作是否变形，或者坚称“有氧运动一定要持续40分钟以上才有效果”而逼你必须跑满这么久，这样的教练，你就和他说再见吧。