养生是一个过程,从衣食住行都需要讲究起来!本期我们先来聊聊养生中的吃!养生食谱中虽然也不能百分百的一定茹素或是吃荤,但是荤素搭配得当是非常重要的!养生汤怎么做?喝哪几种汤有养生效果!本期我们就来学几招吧!
春季养生就喝生鱼煲西洋菜汤
功效:生鱼又称黑鱼,是生猛的食肉鱼类,它富含的氨基酸等营养物质能让你也恢复生猛状态。
材料:生鱼1条、瘦肉8两、西洋菜1斤、蜜枣6粒。
做法:生鱼去鳞,清除内脏,洗净沥干,撒少许盐。锅放油,将鱼煎至微黄。瘦肉洗净,出水,用水冲净。锅内放适量清水煮沸,再将全部材料放入,煲约三小时左右便可。
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