几种妙计教你处理抽筋现象(7)
从饮食中吸取足量的钾。富含钾的食物有香蕉，橙汁和马铃薯等。
如果你常常晚上抽筋，可以在睡觉前洗个热水澡。热量可以帮助放松紧实的肌肉。
提高你整体健康度和适应性。这可以防止未来的肌肉痉挛。
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