不良姿势威胁女性健康(2)

　　人人都要坐，要说“不会坐”简直有点令人发笑。但其实并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙，什么样的人该怎么坐，坐姿保持如何的状态最佳，这些可都是你需要知道的。小孩子在学会走路之前，首先学会的就是乖乖地坐在地上。我们可以骄傲地说，我还没懂事的时候就会坐了。可是坐了这么多年，你知道怎么坐的坐姿才够健康吗？你懂得要怎么坐才对自己的身体有好处吗？　

 

　　正确的椅上动作为：首先，不要一种姿势久坐不变，而应在2￣3种安全的坐姿间不断变换。其次，在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。第三，转身拿东西时，整个身体应一同旋转。第四，打电话时，切勿用头和肩夹持话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处于中立、放松位。

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