宅女瘦身8大法则(5)
你很宅么，如果你很宅又不喜欢动又想有个好身材的话，一定要看一下哦~！
减慢用餐速度
吃东西的速度过快，会造成进食过多的后果。这是因为明明所摄取的食物分量已经足够了，可是大脑却还没收到饱食信号，所以你会吃得更多。减慢用餐速度可以让你感受一下你是不是已经吃饱了，从而减少你用餐的份量。
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