午休时分桌上小憩的健康提示(3)

随着人们生活节奏的加快，快餐文化渗入到生活的各个方面，人们往往喜欢怎么方便怎么来，中午午休时间的小憩往往是在桌子上稍事休息，爬一觉就好，在这样的工作节奏之下，没有地方午睡也不能安稳的睡着，严重影响接下来的工作，而且，用手当枕头垫在头下更是有着这样那样的隐忧，下面我们就来为您具体分析一下。

危害之三

午休时间往往很短，在这半个小时左右的时间里，刚吃过午饭就要充分利用有限的时间赶紧睡觉，可是胃里面的食物还没有被消化，胃正在努力辛苦的工作，睡着的话会影响胃动力，并且趴着的姿势很容易使吃得过饱的人食物向上翻涌，造成恶心呕吐感，胸部憋闷感。因此，如果不能有充足的时间睡眠，而且在没有床的状况下，建议不要吃完饭后马上休息，切休息时间不要过长20-30分钟足矣，睡久反而头脑不容易清醒过来。