睡眠质量测试：测测你的睡眠质量如何？
测测你的睡眠质量依据下面每个问题，请记录下你的选择，每个问题都有4个选项：A.经常 B.有时 C.很少 D.从未。每选一个A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。1.睡眠时间很不规律，不能按时上床睡觉？2.工作或娱乐至深夜？3.躺在床上，脑子里浮现的全是白天见过的人和发生的事，难以入睡？4.入睡后稍有动静就能察觉？5.整夜做梦，醒来时觉得很累？6.很早就醒来，而且再也睡不着了？7.稍有不顺心的事就彻夜难眠？8.换个环境就难以入睡？9.一上夜班就睡眠不好？10.使用安眠药才能安然入睡？
- 猜你喜欢
- 相关阅读
夜间也能祛痘的膏药？源自泰国的独特配方——首款睡眠修护祛痘膏
夏天到了，梅雨季也随之而来。下雨天心情不好，衣服也老晒不干， 还有趁着这个时节暴长的痘痘，真是让人郁闷不已。 炎炎夏日，皮肤新陈代谢加快，脸上油脂分泌旺盛，要是清...
http://www.vdolady.com/tuijian/201906/27230577.html - 时尚推荐
ioma艾欧码PK各段位睡眠面膜,谁才是当之无愧的NO.1？
白天风吹日晒，皮肤自然受到了很多攻击 而夜晚正是肌肤补水修复的好时机 睡眠面膜的出现，无疑解决了很多小姐姐的困扰 只需在睡前涂上 第二天就可以收获一个美美的自己 然...
http://www.vdolady.com/tuijian/201904/30229687.html - 时尚推荐
新品曝光 | 棉小二带你发现经期治愈系优质睡眠的小秘密
原创： 棉小cure 棉小二 1周前 心头的白月光 在紫色的梦中微微荡漾 今夜，摘下这千里星河 揉碎进你的梦乡 温柔了岁月 缱绻了时光 亲爱的，我们又见面了，告诉大家一个好消...
http://www.vdolady.com/tuijian/201904/03229198.html - 时尚推荐
评价好用的睡眠面膜 那种睡眠面膜补水美白效果好
阳春三月是个万物复苏的季节，天气也是非常的干燥，那么我们的皮肤也是比较缺水的，有人说缺水就用面膜吧，想要皮肤好，每天补水保湿工作一定要做好，但是面膜是有很多不同...
http://www.vdolady.com/beauty/201903/25228961.html - 美容
睡前做什么有助于睡眠 1分钟立马睡着的诀窍
睡眠是生命的需要，睡眠不好就会引起头昏脑涨、不能集中注意力、甚至会压抑沮丧而出现自杀念头。可想而知睡眠对于我们的重要性。那想要提升睡眠质量应该怎么办呢，今天我们...
http://www.vdolady.com/wiki/2019/0309/228043.html - 问答
全职妈妈曝光秘诀，睡眠顾问——让育儿事业双开花
在孩子的成长路上，相信很多妈妈都想在帮助自己孩子之余，利用自己所学的专业知识，成就自己的一份小事业!理想很美好，现实很骨感。兼顾养娃和事业是妈妈们的最大难题，幸...
http://www.vdolady.com/tuijian/201810/25225914.html - 时尚推荐
爱眼日洗眼行动大揭秘
在这个互联网时代，很多人盯着手机电脑，一盯就是一整天。大家应该都有这样的体验，每天长时间使用手机、电脑和平板等电子产品后，眼睛容易疲劳、干涩，更有甚者可能还会引...
http://www.vdolady.com/health/201906/06230400.html - 健康
Bclear净菌凝胶 从源头守护女性私密健康
随着消费升级以及消费者越来越多地注重内外兼顾的意识觉醒，女性私密健康市场实现井喷式增长达到千亿级别。2018年底，一款能够杀灭HPV等病毒的Bclear私密净菌凝胶产品问世...
http://www.vdolady.com/health/201905/30230315.html - 健康
姨妈期新宠：来自澳洲的网红姨妈巾——Lovekins Women私护系列
最近几年，各种无良商家使用黑心棉来制作卫生巾的新闻频频曝出。许多仙女们选择早把目光投向了进口卫生巾，但日本的、美国的、德国的商品琳琅满目，选择太多，不知到底选哪...
http://www.vdolady.com/health/201905/16230028.html - 健康