腿型好不好看小腿 身体健康与否也要看小腿！(6)

刺激小腿穴位。按揉小腿的时间、次数不用太机械，想起来随时揉几下也能起作用。专家特别推荐“足三里”穴位，它在小腿前外侧、外膝眼下四横指处;“承山穴”位于小腿肚上，微微踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起尾端就是，经常按摩可使小腿更加粗壮有力，还可缓解气血淤滞、经络不通导致的腿抽筋。代金刚说，如果记不住穴位位置也没关系，只要每天用手按揉小腿肚至微微发热，就能促进血液循环。另外，练习传统的“足运太极”能同时锻炼足三阳经、足三阴经这六条经络，以及脚踝周围的穴位。方法是：站立时，一条腿直立，另一条腿抬起伸直并转动脚踝;坐着时，一条腿脚掌踏地，另一条腿抬起来伸直并转动脚踝。