从小筋骨就硬 怎么拉伸自己的柔软度呢？

从小筋骨就硬?如果已经成年了，或许筋骨就不易拉伸了，不过适当的运动下还是可以起到调节的作用的!那么，

怎么拉伸自己的柔软度呢?

日常生活中，要倒车时，你是否可以很轻易地转头向后看?还是倒完车，脖子一阵痠痛?出门系鞋带时，是否可以不费力地弯腰?还是弯个腰，就快要直不起来?

柔软度与肌力、肌耐力一样，都是体适能的重要项目。柔软度代表身体各部位可活动的最大範围，任何可以屈、转、弯、扭、伸展，却不破坏姿势的一种能力。有人的柔软度好得不得了，例如一些体操选手，身体扭成麻花般，脸不红气不喘;有人的柔软度极差，只能稍稍转、微微扭，再多些就痛得哇哇叫。