从小筋骨就硬 怎么拉伸自己的柔软度呢？(2)
影响柔软度的因素，除了关节本身的结构外，肌肉、肌腱、韧带、软骨组织等，也会牵制柔软度好坏。不过，拥有适中的柔软度，肌肉关节较不会因用力而受伤。另外，训练柔软度，也可达到放松肌肉、缓解下背痛及肩颈痠痛、维持正确姿势与良好体态、避免突然动作时发生肌肉拉伤等的效果，也有助于预防运动伤害。
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