盘点鲫鱼的营养价值 和中补虚好食材 鲫鱼下奶好食材

鲫鱼烫是很多朋友都很喜欢的一到汤谱，那今天小编就来为大家全面的分析一下鲫鱼的营养价值，这可是和中补虚的好食材哦!很多坐月子的女性都会食用鲫鱼汤来下奶，看来它的营养价值还真是不小呢。

鲫鱼

鲫鱼俗称鲫瓜子，肉味鲜美，肉质细嫩，它营养全面，含蛋白质多，脂肪少，食之鲜而不腻，略感甜味;它是一种适应性很强的鱼类，栖于江河，湖泊、池沼、河渠中，尤以水草丛生的浅水湖和池塘较多，鲫鱼四季均产，但以2～4月和8～12月产的最肥。鲫鱼体侧扁而高，体较小，背部发暗，腹部色浅，体色因产地而异，多为黑色带金属光泽，嘴上无须，鳞较小，鳍的形状同鲤鱼。

盘点鲫鱼的营养价值 和中补虚好食材

鲫鱼

鲫鱼肉嫩味美，营养价值较高，但刺细小且多。 营养价值 为我国重要食用鱼类之一。肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效，尤其是活鲫鱼汆汤在通乳方面有其他药物不可比拟的作用。