熬夜是扼杀肌肤和年龄的元凶 女人们看过来！(2)

失眠多为外在因素　恐增乳癌风险

根据澳大利亚癌症研究指出，许多失眠都是因为作息规律被打乱而造成，如长期熬夜、日夜颠倒、搭乘长途飞机等外在不良因素，很可能造成癌性病变;尤其女性更可能因此增加乳癌机率。而若不幸罹患癌症，又会加剧失眠，导致一直无法睡好觉的恶性循环。

美国约翰霍普金斯医学院(Johns Hopkins School of Medicine)的助理教授爱默森.维克沃尔(Emerson Wickwire)指出熬夜对大脑的4大伤害：

1.睡眠愈少，愈容易出错：如果睡眠不足，大脑的认知处理过程、专注力、记忆力等，都会容易发生错误，若为了赶最后期限熬夜工作，到最后可能得花更多时间弥补这些因为睡眠不足而造成的疏失。

2.睡不饱，容易变笨：大脑神经元之间的连结愈细密，学习能力愈强、愈聪明。睡眠时，大脑会自动进行筛选，将不重要的连结捨弃，强化真正重要的连结，并空新的空间，接受新资讯。(睡前一小时吃两颗奇异果，有助睡眠)