熬夜是扼杀肌肤和年龄的元凶 女人们看过来！(5)

熬夜所引起的三大危机

首先，先来谈谈熬夜到底会带来哪些问题?

1.皮肤受损，造成早衰

一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤乾燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺等问题。

2.免疫力降低，易发慢性病

熬夜的人即使补眠补再多，看起来也不如正常作息的人有活力。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是疲劳、精神不振、抵抗力下降，使人体处于严重的亚健康状态，各种感冒、呼吸道、肠胃消化道等各种疾病就容易发生。

3.引起发胖，体重增加

因为要熬夜，有的人饿了会大吃一顿，除了有消化不良的影响外，还会造成吃进去的热量和脂肪难以消耗，体重自然增加。

另外美国的一项研究表明，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为「瘦体素」的激素，该物质能提示人们已吃饱，并且可以增加新陈代谢的功能，以控制脂肪量。因此睡眠不足、熬夜，将导致瘦体素的分泌量下降，相对地也就令新陈代谢率下降。

但是既然无法避免熬夜，那麽就事先採取一些保养方法，减少熬夜对你肌肤的伤害。而熬夜后，除了要进行「补眠」工作，接下来就乖乖的调理自己的肌肤吧。