经常熬夜者 饮食上如何调节？

对于那些经常熬夜的人来说，很多时候都是压力倍增的，这个时候，我们一定不能太惯着自己的胃，零食什么还是能免则免的，那么主食上如何调节?

经常熬夜的朋友们，体内容易沉积各种各样的毒素，容易出现皮肤变差、衰老加快等现象，严重者还可能导致一些列的疾病，如高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等，这些都与体内器官、血液等所受到的各种汙染毒害有关。我们日常生活中，可以吃些什幺食物来帮助身体排毒呢?

海带：

海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。