你的作息时间健康吗？你知道最健康的作息时间是什么吗？(2)

迎接挑战

上午8、9点是压力荷尔蒙可体松(cortisol，助人清醒、应付压力)的高点，最有精神，适合做最困难、最用脑、需集中注意力的工作。

来杯咖啡提神

很多人习惯边吃早餐边喝咖啡，其实并不是最好时机。因为刚起床还很有精神，咖啡的提神效果相对不明显。

如果担心咖啡影响睡眠、习惯在早上喝咖啡，9点半到11点半是较好时间，因为是可体松的低点，提神效果佳。