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减肥期间 哪里零食是可以吃却不长肉的!?(5)

来源于:维度女性网2016-01-16 16:44编辑:songxiaofan

5. 黑巧克力、全麦面包、海苔

那除了上面提到的可以优选的零食以外,像黑巧克力、全麦面包、海苔也可以适当的选择。在巧克力中,黑巧克力中的糖和油相对少一点,里面含有的酚类物质-类黄酮,也有很好的抗氧化作用。全麦面包在选择的时候要学会看懂配料表,排在配料表第一位的是全麦。海苔的食用量在每天4~5片就好。

6. 其他零食

比如糖果、薯片、油炸食品、奶油食品、饼干、巧克力派、碳酸饮料等零食,都不推荐食用,因为这些食物在制作时候会加入糖、盐、油等。如果长期食用,不仅会引起发胖,还会引发一些慢性疾病。

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