8个心里技巧助你优雅蜕变 无奈时你需要要正视自己！
人生在世，不如意事儿十之八九，本期介绍8个心里技巧助你优雅蜕变 无奈时你需要要正视自己!
你对心理调节感兴趣吗?无论是自我调节还是帮助他人调节?
下列8条建议摘自于心理博客上发布的近期心理研究。
前4条建议是关于如何进行自我调节。
1.自我调节的首要条件是自我肯定
如果贸然提议别人进行调节，通常他们会进入自我防御状态，并试图证明自己当前的行为是正确的。
而通过简单的自我肯定练习能够打开人们的思维定势，进而调节自身的行为。
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