8个心里技巧助你优雅蜕变 无奈时你需要要正视自己！(4)
事实上，这两年性格的变化程度与其他人口统计学变量的改变一致，例如婚姻状况、就业情况与收入情况。
4.只需要说“停止”
这里有一条改变习惯的小建议：
德国雷根斯堡大学近期通过试验发现：人们可以刻意“忘记”长期的习惯。
他们发现：试验后，仅仅通过告诉你要忘记某个习惯，你就真的可以“忘记”了!
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