应季水果吃出健康 正确吃水果呵护健康

我们都知道秋天是丰收的季节，而秋天是一年四季中水果种类丰富的季节，看着这么多好吃的水果摆在面前，大家是不是挑花了眼呢?其实，秋天吃水果也是有讲究的哦，要想呵护健康，最好选择以下这几种哦。

1、山楂

营养速查：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

食用提醒：对于肠胃不好的人，最好少吃山楂，否则会增加自己得病的风险。