手脚冰冷的原因 食疗和运动缓解手脚冰凉(3)
适当的运动缓解手脚冰凉
每天半小时运动
冬天身体新代谢慢，除了食补还需要适当的运动，每天坚持30分钟的运动，如慢跑、爬楼梯、去健身房。
运动后进行泡澡
每次运动后，待呼吸平稳身体恢复好，可用热水进行泡澡，让身体血液循环更快。如果睡前还是觉得手脚冰冷，可以直接局部泡手脚，在温水里可加入米酒或姜片，达到暖手暖脚的效果。
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