日常中食欲不振怎么办 经典凉拌菜帮你来开胃(3)

萝卜

吃凉拌萝卜能够帮助身体提高抵抗力，预防流感，萝卜中含有大量的纤维素和多种维生素及微量元素，萝卜中的纤维素能够促进肠胃蠕动，防止便秘的效果，适当的食用凉拌萝卜能够加快消化，增加食欲。

莴笋

春夏季多吃莴笋能够补充因为出汗而流失的钾离子，其中莴苣中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，能够很好的调节体内的酸碱平衡，另外，莴笋还能帮助人体提高食欲，刺激消化液的分泌哦，并且凉拌莴笋的味道也十分爽口。