食疗轻松帮助治疗失眠 正确吃法让你气色红润

在现实中失眠实在是困扰着众多的人，而失眠多梦让女性没有一个很好的睡眠质量，其实，失眠多梦最好就是用食补，下面介绍的几个食疗方法帮助你解决失眠怎么办和失眠怎么调理这些问题。

失眠食补一：

工作太忙、压力太大造成的失眠

西洋参甲鱼汤

材料：甲鱼，西洋参，红枣，姜，盐少许

步骤：

1、甲鱼去头和内脏，放入沸水中焯2分钟，捞起斩大块待用;西洋参切片，红枣去核，姜切片。

2、瓦煲内注入适量清水，放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片，以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。

3、加入少许盐调味， 即可出锅。