健康饮食习惯从我做起 饮食错误搭配损健康(3)

汉堡加炸鸡高热量之王。

如今，洋快餐店遍布全国各地，每天都人满为患，一个汉堡加一对炸鸡翅是最常见的吃法。于仁文表示，汉堡加炸鸡可谓“高热量食物之王”，类似搭配还有煎饼配油条薯条配三明治等。长期食用的直接后果就是肥胖，糖尿病脂肪肝等多种慢性病也有可能找上门来。

方便面加火腿肠咸上加咸。

方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食，既好吃又方便。左小霞指出，两者都是高盐食品，一包方便面的含盐量就能达到推荐量的1.8倍，而火腿肠午餐肉腊肉腊肠等加工肉制品也是含盐大户。

两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”，可能导致动脉硬化和高血压。常见高盐搭配还有加盐主食搭配腌制食品。