春季养生小常识之解除春困
春季容易春困,是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象,总是无精打采、昏沉欲睡,因此春季养生解除春困显得非常重要,可以喝清淡的香茶能提神醒脑,利于解除“春困”。如玫瑰花茶、茉莉花茶、枸杞茶、柠檬茶等,有助于调节情绪、焕发精神。
春季养生小常识之养肝护肝
春季养肝为首,一年四季春为首,五脏春季肝当令。因此春季要注重肝脏的养生,春季养生补肝应本着“以甘养肝、舒肝养血”的原则,适当吃些大枣、蜂蜜、香蕉、葡萄、荠菜、竹笋、菠菜以及鲫鱼、鸭肉等食物,可以达到养肝、护肝的目的。
春季养生小常识之心情舒畅
春天肝气生发,肝在情绪主怒,很多女性朋友在春季容易出现火气渐长,爆发指数增加的现象,不利于身体健康。因此春季养生要注意调节情绪,保持心情舒畅,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。
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