现在很多人因为工作生活等压力而常常失眠,有的严重的还可能因为失眠而去看心理医生。那么失眠该怎么办?听说练瑜伽能治失眠,这是真的吗?如果是真的,针对失眠的瑜伽又是怎样的?下面就跟随维度小编一起看看吧。
练瑜伽能治失眠吗
练瑜伽可以治疗失眠,因为:
1、练瑜伽可以放松紧绷的肌肉和内脏,使血液流通顺畅,还能消除疲劳,从而引导大脑进入深层睡眠。
2、按照霎哈嘉(由印度传来的一个瑜伽流派)的理论,失眠往往是右脉热力过多,肝脏热力过多的缘故,通过静坐式瑜伽把这些热力排走,肝脏凉下来了,失眠自然就好了。
睡前可做5到10分钟瑜伽冥想治疗失眠
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