早餐禁吃这哪些食品 正确吃早餐吃出健康

我们都知道早餐对人体健康至关重要，但是早餐并不是什么都可以吃的，如果早晨空腹吃了一些刺激性食品，可能会引起上火等症状的，还会增加胃负担，那么早餐禁吃哪些食物呢，一起来看看吧。

1、冷水或碳酸饮料

即使在平时，饮用过多冷水也会导致血管痉挛，增加消化难度。专家建议，每日晨起后可饮用一杯温水，以帮助有效清洗肠胃，恢复体内水分。但饮用时需缓慢，不可一饮而尽。

咖啡

2、咖啡

咖啡会刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促进十二指肠蠕动，有效促进消化，所以咖啡宜在饭后饮用，不可在早餐前饮用。