意想不到的食物清道夫 清肠胃的好帮手(2)

鳄梨

鳄梨是一种水果，还是一种蔬菜?不管你将鳄梨(应该是一种水果)归为哪一类，它都是一种清胃“能力者”。鳄梨富含膳食纤维、黄酮类化合物和不饱和脂肪——这些小小的似绿宝石的水果却有如此之强的清肠道能力。膳食纤维有助于提高饱腹感，黄酮类化合物有消炎作用，不饱和脂肪是能帮助燃烧腹部脂肪的健康脂肪。不饱和脂肪还能帮助你降低体内胆固醇。换句话说，鳄梨是最受欢迎的肠胃清道夫。