早餐越早越好真的对吗 早餐的典型错误介绍

早吃好，午吃饱，晚吃少已经变成了我们养成良好生活习惯的顺口溜，可见每天的早餐有多重要。大街上、餐馆里，随处可见琳琅满目的早餐食品，究竟怎么吃才健康，下面我们就来看看哪些常见的早餐搭配会危害到我们的健康。

1、早餐越早越好=典型错误

不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。

建议： 起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。