女性贫血怎么办 补血食谱让你气色变佳

说起贫血我们都会想到是营养不良引起的，而贫血会让女性的气色变差，对身体有一定的危害，想要补血，并非只有药物可以完成，食疗方一样可以让你吃出好气色哦，究竟哪些方法呢，一起跟随小编看看吧。

1.营养不良性贫血

主要是因未及时添加铁质、叶酸等营养成分造成的人体严重缺乏铁元素和维生素B2。患者常见的症状是耳鸣、易头晕、发色暗淡干枯等基本症状，严重时还会食欲不振、腹泻、舌头发炎、口生疮等。

【支招】参归银鲳汤

制法：鲳鱼500克党参30克当归15克生姜3片 。1/鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄。2/党参，当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。

功效：健脾、补血、补气。