4.和健身房教练或工作人员熟络起来
如果觉得自己的毅力还不够,就试试这一招吧。在去健身房的时候,试试和巡场教练、操课教练或者前台美女搞好关系,比如时常和他们有眼神接触,见到时微笑或是打声招呼,离开时也记得谢谢他们,这样不仅展现你本身的礼貌教养,还会在他们这里混个脸熟。如果你有段日子偷懒没来,下次看到你的时候他们就会问“最近怎么都没来上课?”而你也会发现被他们肯定和注意的感觉很好,没来上课也会让你有人情压力,就不得不来啦!
5.时常变换训练项目
不管是工作还是健身,日复一日的单调重复总会让人丧失热情,所以这一项适用于已经拼尽一身毅力,坚持了相当一段时间的入门级选手。如果每次去健身房都是一样的套路:换衣服,跑步热身,力量训练永远是固定的几个动作,做完了接着跑步,跑上三四十分钟结束,换衣服洗澡回家……一成不变什么的最烦人了,想想下次还是这样,就一点也不想再去了……
单调重复的训练,不仅会使人很快厌烦,而且训练效果也有所打折。既然如此,为你的训练加些新鲜感就是促使你坚持下去的不二法门。跑步跑烦了,试试跟大家一起参加健身房的有氧操课或动感单车课,力量训练动作做烦了,试试解锁一些新动作,或者就在自己擅长的动作上探索变式,比如高位下拉改成挑战引体向上,标准臀桥改成单腿臀桥……坚持去健身房吧,这样做,保证你每次都有新感觉~
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