拥有好睡眠通过饮食调节 食疗让好睡眠立竿见影(2)
核桃
你是否也有过经常晚上翻来覆去睡不着觉的苦恼，尤其是节后，为了能尽快回到工作状态中去，逼着自己早早睡觉，却总是事与愿违。
而研究发现，多吃一些核桃仁就能帮助你睡个好觉!核桃含有相当多的褪黑激素，而这种文一行字便是可以帮助你更快的入眠。
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