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失眠困扰到你了吗 很多食谱也非常针对失眠

来源于:维度女性网2016-10-01 22:56编辑:dingxiaoxuan

失眠对于很多人来说可以说是非常让人困扰的事情,而长时间的失眠可以说危害非常大,甚至会引起抑郁症,其实除了安眠药之外,还有着很多食谱也非常针对失眠,下面小编就为大家介绍下。

第一种过劳型,每天工作超过8小时,没有时间休息的,到了夜晚却入睡困难,适合用疏肝理气类的中药茶饮,例如五味子茶;

第二种是心气虚及血虚型,爬楼梯或拖地容易喘吁,头晕的原因常是因为血液循环到脑部的部分不足,以致睡眠不安,频频作梦,则适合用含中药「天麻」类的茶饮,可以帮助脑部的血液循环;

第三种是心神不安型,脑部思虑过多,导致无法入睡,适合用「宁心安神」类的中药茶饮,如茯神、酸枣仁、柏子仁、浮小麦。

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