莓类水果营养价值高 莓类不同的营养价值
水果有着不同的分类，不同的水果也是有着不同的种类，而莓类水果也是有着很高的营养价值，很多女生尽管也喜欢吃莓类水果，但却不是很清楚不同的莓类有着怎样不同的营养价值，下面小编就为大家介绍下。
黑莓
富含多酚、铁、钙、维他命A和C，而且黑莓所含的纤维素是其他水果的三倍，高含量的维他命C则是有助於增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压。
蓝莓
蓝莓含有比红酒更高的抗氧化多酚，能保护心脏及脑部，同时也是天然抗氧化剂的优良摄取来源，低脂且营养价值高，能帮助维护眼睛的健康，预防视力受损!
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