莓类水果营养价值高 莓类不同的营养价值(2)
草莓
草莓的维生素C含量是众莓之冠，可以帮助抗氧化、防衰老，同时还有抗发炎的特性，所含的的鞣花酸活性成分，更可抑制皮肤表面黑斑生成，帮助肌肤恢复透亮均匀的肤色。
覆盆子
覆盆子生长在湿冷气候，含有大量的多酚类物质、类黄酮，类黄酮与微量元素，经常食用，还协助清除体内自由基，提高抗氧化及免疫力。
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