莓类水果营养价值高 莓类不同的营养价值(3)
巴西莓
巴西苺的糖分并不高，甚至生吃果实也不是甜的，但是它拥有丰富的花青素、初花青素及类黄酮，这些都是抗氧能力非常强的植物营养素，是营养师所推荐的高营养价值水果。
蔓越莓
有北美红宝石之称的蔓越莓，可预防膀胱发炎及尿道感染、消化性胃溃疡，对憋尿一族、反覆感染尿道炎的人来说，蔓越莓可说是最天然的抗生素。
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