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吃水果比喝果汁好吗 水果不宜吃过量

来源于:维度女性网2016-10-01 23:23编辑:dingxiaoxuan

水果对于人们来说可以说是非常重要的,而除了不同的季节要吃不同的水果之外,水果还有着其他的禁忌,例如很多人在减肥期间都喜欢将水果当成正餐来吃,这也是非常不科学的,那么吃水果还有哪些要注意的呢?

一、吃水果比喝果汁

在忙碌的现代生活中,喝果汁比起吃水果要快速方便得多,但对於一般人来说,直接吃水果绝对会将水果打成汁更好,喝果汁会减少人体对纤维质的摄取,也会不知不觉摄取过多的热量和糖份,而吃水果不但能较完整地获取纤维质,也比较容易产生饱足感。

二、水果无法取代正餐

虽然说水果富含许多身体所需的营养素,但人体所需的营养十分复杂,无法只靠单一种类的食物来获得所有营养,所以不论如何,都不能用水果来取代蔬菜,甚至是主食,单靠水果是不足以满足人体对于营养的需求!

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