学好预防糖尿病的好方法 四种方法

我们总是说唐糖尿病是富贵病，而目前尚无根治糖尿病的有效方法，但是可以控制病情。所以预防糖尿病的发生才是最关键的，下面维度网小编就来教大家如何预防糖尿病。

方法一：定期血糖检查

有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

方法二：每天运动30分钟

保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。