女性如何养生？ 黑色食品对女性更好

女性的养生是一个永恒的话题，女性养生对于女性的美丽容颜十分重要，并且通过食补来让美女的容颜变的更美丽，永葆肌肤的滑嫩，吃怎样的食物才能更好的养生呢?黑色食物对于女性来说更好，那么让我们一起来了解下女性如何养生吧。

1、黑木耳

中医认为黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

2、黑荞麦

黑荞麦可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

3、黑芝麻

黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。