【技巧5】忘掉电梯,选择台阶
毫无以为,锻炼有助减肥是众所周知的真理,但除非你是肥胖症患者,否则真的没必要花上几千元会费跑到健身房跟器械较劲。因为所有人都知道:热乎劲儿一过,所有的信誓旦旦都将化为虚无,没有谁能坚持去的!
锻炼其实是很简单的事情,像是在上班路上你就能完成这项艰巨的任务。如果你每天快步走20分钟,坚持2个月的时间你就能减重1.3公斤。此外,如果你每天早上能用跟大波群众抢电梯的时间爬楼梯,每20层就能消耗一个巨无霸。所以,这些免费的健身方法这么管用,你为什么还要给健身房做慈善? (
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