冬季养生喝什么粥好 养生粥种的功效

说起养生，是大家非常熟悉的一个话题了，冬季是养生非常关键的一个话题，让人们非常的关注，如何才能在寒冷的冬季进行身体的保养，也成为养身的关键，冬季养生粥吃什么才好呢?让小编带大家一起来了解以下冬季养生粥的功效吧。

腊八粥。冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，使用很多种食材熬制的粥，所以，这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候，喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女姓补血。粥要煮久煮软，否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担，如赤小豆，薏米熟的较慢可先煮，也可以使用高压锅，营养素也会保留的更好。