女性产后阴道松弛怎么办 阴道松弛的恢复方法
对于很多人来说，女性生孩子之后，经常会出现阴道松弛的情况，阴道松弛会让人们的性福生活受到影响，阴道肌肉收缩也成为大家十分关注逇一个问题，那么如何产后阴道恢复性训练呢?让小编带大家一起来了解一下吧!
产后阴道松弛怎么办
提肛运动：就是在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
会阴收缩运动：仰卧或侧卧，一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。紧缩的同时，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做5回。
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