秋季养生防病之全家总动员

秋天说到就到啦!秋季养生时节需要注意些什么呢?针对不同的人群有不同的方案。为了家人的健康，一起来看看这份全家秋季养生宝典吧!

姐姐妈妈要护肤，多吃山药和大豆

经研究证实，山药能帮助女性对抗荷尔蒙减少产生的肌肤老化现象。只要平时多吃山药，经常摄取山药中的青春素DHEA　(脱氢表雄酮)，就能让皮肤光滑有弹性。

山药当中富含薯蓣皂苷，是一种天然的DHEA，可刺激细胞制造脂质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用在皮肤上，能促进细胞新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质，如果能常吃山药，自然能补充体内荷尔蒙分泌的不足，进而达到抗老化效果。